riesgos ergonómicos

RIESGOS ERGONÓMICOS 

Con la ergonómia en Colombia y en muchas zonas del mundo se empezó a tomar enserio la salud ocupacional,  ya que este tipo de riesgos son quizá los que más se  presentan en una empresa con cotidianidad y a los cuales primero se les puso atención.siendo así que era el riesgo más notable en la mayoría de empresas que trabajan en oficinas o en el traslado de objetos lo que ya es una gran parte de el mercado y por ello uno de los riesgos más importantes. más ampliamente explicado en el siguiente vídeo

¿Qué es la ergonomía?

Bueno pues se define como el estudio de la  relación entre el entorno de trabajo (lugar de trabajo), y quienes realizan el trabajo (los trabajadores). Su objetivo es adaptar el trabajo a las capacidades y posibilidades del trabajador y evitar así la existencia de los riesgos ergonómicos específicos, en particular los sobre esfuerzos

¿ qué puede causar?

LESIONES	SÍNTOMAS	CAUSAS TÍPICAS
Bursitis: inflamación de la cavidad que existe entre la piel y el hueso o el hueso y el tendón. Se puede producir en la rodilla, el codo o el hombro.	Inflamación en el lugar de la lesión.	Arrodillarse, hacer presión sobre el codo o movimientos repetitivos de los hombros.
Celulitis: infección de la palma de la mano a raíz de roces repetidos.	Dolores e inflamación de la palma de la mano.	Empleo de herramientas manuales, como martillos y palas, junto con abrasión por polvo y suciedad.
Cuello u hombro tensos:inflamación del cuello y de los músculos y tendones de los hombros.	Dolor localizado en el cuello o en los hombros.	Tener que mantener una postura rígida.
Dedo engatillado:inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones de los dedos.	Incapacidad de mover libremente los dedos, con o sin dolor.	Movimientos repetitivos. Tener que agarrar objetos durante demasiado tiempo, con demasiada fuerza o con demasiada frecuencia.
Epicondilitis: inflamación de la zona en que se unen el hueso y el tendón. Se llama "codo de tenista" cuando sucede en el codo.	Dolor e inflamación en el lugar de la lesión.	Tareas repetitivas, a menudo en empleos agotadores como ebanistería, enyesado o colocación de ladrillos.
Ganglios: un quiste en una articulación o en una vaina de tendón. Normalmente, en el dorso de la mano o la muñeca.	Hinchazón dura, pequeña y redonda, que normalmente no produce dolor.	Movimientos repetitivos de la mano.
Osteoartritis: lesión de las articulaciones que provoca cicatrices en la articulación y que el hueso crezca en demasía.	Rigidez y dolor en la espina dorsal y el cuello y otras articulaciones.	Sobrecarga durante mucho tiempo de la espina dorsal y otras articulaciones.
Sindrome del túnel del carpo bilateral: presión sobre los nervios que se transmiten a la muñeca.	Hormigueo, dolor y entumecimiento del dedo gordo y de los demás dedos, sobre todo de noche.	Trabajo repetitivo con la muñeca encorvada. Utilización de instrumentos vibratorios. A veces va seguido de tenosinovitis (véase más abajo).
Tendinitis: inflamación de la zona en que se unen el músculo y el tendón.	Dolor, inflamación, reblandecimiento y enrojecimiento de la mano, la muñeca y/o el antebrazo. Dificultad para utilizar la mano.	Movimientos repetitivos.
Tenosinovitis: inflamación de los tendones y/o las vainas de los tendones.	Dolores, reblandecimiento, inflamación, grandes dolores y dificultad para utilizar la mano.	Movimientos repetitivos, a menudo no agotadores. Puede provocarlo un aumento repentino de la carga de trabajo o la implantación de nuevos procedimientos de trabajo.

RECOLECTADO DE http://silvaneira.obolog.es/enfermedades-lesiones-ergonomia-114805

encuentra una versión más grafica de como detectar los problemas ergonómicos y ventajas de la ergonomía viendo el siguiente vídeo

MEDIDAS PREVENTIVAS 

• Rotación de puestos de trabajo y cambio de tareas de los trabajadores. 
• Medidas preventivas para evitar los sobre esfuerzos 
• Realizar pausas de trabajo durante la jornada laboral, que permitan recuperar tensiones y descansar. Î Tener en cuenta la necesidad de espacio libre en el puesto de trabajo, facilitando más de 2m cuadrados de superficie libre por trabajador. 
• Tener en cuenta el diseño ergonómico del puesto de trabajo, adaptar el mobiliario (mesas, sillas, tableros, etc) 
• disponer de planos de trabajo adecuados en altura y la distancia de alcance de los materiales (herramientas, objetos, etc) a las características personales de cada individuo (edad, estatura, etc).

manipular las cargas correctamente

MÉTODO PARA LEVANTAR UNA CARGA
1. Planificar el levantamiento.
2. Separar los pies proporcionando una postura estable.
3. Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. 4. Sujetar firmemente la carga, con ambas manos.
5. Levantarse suavemente, sin realizar giros ni movimientos bruscos.
6. Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.
7. Depositar la carga.

TAMBIÉN MIRA EL SIGUIENTE VÍDEO Y ENTENDERÁS MEJOR COMO SE MANIPULAN LAS CARGAS 

OTRAS RECOMENDACIONES ÚTILES

• Utilización de herramientas manuales y/o utensilios, ergonómicos que cuando se sujeten permitan que la muñeca permanezca recta con el antebrazo. 
• Emplear las herramientas adecuadas para cada tipo de trabajo (siempre para la función que fueron diseñadas) y conservarlas en buenas condiciones. 
• Disminuir las exigencias físicas del puesto de trabajo y automatización de tareas de trabajo.
• Para trabajos en los que se permanece mucho tiempo de pie es necesario que el calzado sea adecuado, cómodo, que sujete firmemente el pie y se amolde a su curvatura natural. 
• En la medida de lo posible alternar posturas de pie-sentado.

LEGISLACIÓN COLOMBIANA ALUSIÓN A LA ERGONOMÍA

NORMA TÉCNICA NTC COLOMBIANA 5831:  REQUISITOS ERGONÓMICOS PARA TRABAJOS DE OFICINA CON VIDEOTERMINALES (VDT) (MONITORES). PARTE 5: CONCEPCIÓN DEL PUESTO DE TRABAJO Y EXIGENCIAS POSTURALES

Y  tiene por objetivo especificar  los principios ergonómicos fundamentales que son de aplicación a los requisitos del usuario, el diseño y dotación de los equipos para los puestos de trabajo previstos para tareas de oficina que emplean terminales con pantallas de visualización (monitores). Los principios y requisitos establecidos en la norma son aplicables en el diseño técnico del mobiliario y equipo que conforman el puesto de trabajo.

puedes revisarla en el siguiente enlace http://tienda.icontec.org/brief/NTC5831.pdf

NORMA TÉCNICA NTC COLOMBIANA 3955 ERGONOMÍA. DEFINICIONES Y CONCEPTOS ERGONÓMICOS

 presenta conceptos básicos para aplicar la terminología de la ergonomía; intenta promover el empleo de una terminología común entre expertos y usuarios, tanto en el ámbito de la ergonomía como en el ámbito general. No trata contenidos específicos de la ergonomía, que son o serán asunto de otras normas nacionales. 

puedes consultarla aquí http://tienda.icontec.org/brief/NTC3955.pdf

RESUMEN Y MÁS INFORMACIÓN 

PARA TENER UNA VISATA GENERAL Y RESUMIDA DE RIESGOS ERGONÓMICOS MIRA ESTA PRESENTACIÓN

PERO SI AÚN NO TE QUEDA CLARO REVISA EL SIGUIENTE LINK, COMPLETO Y ESPECIFICADO SOBRE RIESGO ERGONÓMICO

( TEN CUIDADO CON LAS NORMAS YA QUE ES UN DOCUMENTO DE ESPAÑA)

http://prevalia.es/sites/prevalia.es/files/documentos/aje_ergonomicos.pdf

 Y SI QUIERES PROFUNDIZAR MÁS EN EL TEMA DE LA ERGONOMIA

http://www.croem.es/prevergo/formativo/1.pdf

O MIRA EL SIGUIENTE VÍDEO ES UN POCO EXTENSO PERO MUY ÚTIL

BIBLIOGRAFIA

https://www.youtube.com/watch?v=8l5NuVAJuyo

https://www.youtube.com/watch?v=HkmbNWidb-Y

https://www.youtube.com/watch?v=9bDSVw_zI5M

https://prezi.com/btrkzthoxuj0/riesgo-ergonomico/

https://www.youtube.com/watch?v=WjtMdtElVqg